Lazio (FR): Yoga e Natura nel cuore verde della Ciociaria

Itinarrando - Yoga

Prenotazioni e maggiori dettagli: +39 380 765 18 94 , preferibilmente su whatsapp o sms
Attività destinata ai soci Itinarrando

Quando: Da Venerdì 16 settembre ore 16.00 a Domenica 18 settembre ore 18.00

Dove andremo e Cosa Faremo:
Venerdì 16 Settembre 2022 ore 16.00

#EscursioneGuidata:
Lazio (FR): Il Monte Radicino al tramonto, parole e meditazione.

Dove Andremo e Cosa Faremo:
Il monte Radicino, il castrum romano, il tempio della fortuna e l’avamposto bellico del secondo conflitto. Una piacevole camminata al tramonto, accompagnati dalle letture della nostra Valentina Ottobre e introduzione alla pratica yoga con l’insegnante Chiara Arrabito.
DATI TECNICI
*Obbligo scarponi da trekking – Zaino – Acqua (minimo 1.5 lt)

Lunghezza: 7 km
Dislivello: 300
Difficoltà: poco impegnativo

Sabato 17 Settembre 2022 ore 10.00

#Escursione Guidata:
Lazio (FR): Le sorgenti del Cosa tra cascate e giochi d’acqua

DOVE ANDREMO E COSA FAREMO:
Uno dei percorsi più suggestivi e incredibili della Ciociaria e dei Monti Ernici. Partiremo dal centro di Guarcino per prendere il sentiero che si districa nei verdi boschi ernici e ci porterà fino alle sorgenti del fiume Cosa.
Se il fiume Cosa giunto a valle è placido e calmo, tranquillo e silente violentato dall’industrializzazione, alla sua nascita è puro, con l’irruenza giovanile di chi ha la vita davanti. Cascatelle, salti di roccia nel ventre di boschi incontaminati e puri è quel che ci aspetta.

DATI TECNICI
*Obbligo scarponi da trekking – Zaino – Acqua (minimo 2 lt)

Lunghezza: 8 km
Dislivello: 500
Difficoltà: Mediamente impegnativo, presenza di qualche semplice guado e passaggi in cui ci si deve aiutare con le mani

Domenica 18 Settembre 2022 ore 9.30

#Escursione Guidata:
Lazio (FR): eremi e boschi di Trisulti,

DOVE ANDREMO E COSA FAREMO:
Trisulti e i suoi boschi nel cuore dei Monti Ernici, alle pendici del Monte Rotonaria e Monte Peccia, nascondono la storia di eremiti e monaci. Luoghi dell’anima che attraverseremo piano scoprendoli come dietro un sipario. Raggiungeremo l’eremo di San Domenico e la prima struttura che lì fu edificata tra profumi, erbe solstiziali e storie uniche della Ciociaria, per poi addentrarci nella selva d’Ecio.

DATI TECNICI
*Obbligo scarpe da trekking o scarpe con suola scolpita – Zaino – Acqua (minimo 2 lt)

Lunghezza: 8 km
Dislivello: 200
Difficoltà: Poco impegnativo

GUIDA: Barbara Cucuzzo, Guida Ambientale Escursionistica AIGAE operante ai sensi della legge 4/2013 codice – LA609 – P.IVA 03157350608
INSEGNANTE YOGA: Chiara Arrabito – Yoga Alliance Italia/International RYS 25 PLUS Santosha Yoga di Frascati.

APPUNTAMENTO FINALE:
– Alatri (FR), il luogo preciso verrà comunicato in fase di prenotazione.

Cosa portare:
DETTAGLI TECNICI:
Le tre A per l’escursione e lo yoga:
Abbigliamento Attrezzatura Alimentazione
Scarponcini da trekking o scarpe da ginnastica con suola scolpita. Bastoncini da trekking consigliati per il trekking. Pantaloni lunghi, cappellino o copricapo, scaldacollo in lana o cotone secondo condizioni, un capo caldo.
Secondo condizioni vestiario a strati da maglietta a maniche corte a pile a guscio.
Per lo yoga: Tappetino e abbigliamento comodo per le attività di meditazione del mattino.
Occhiali da sole, crema anti sole.
Nello zaino
Giacca antipioggia, Acqua, maglietta di ricambio, tappetino yoga.
Alimentazione:
Snack energetici, Barrette, frutta secca, frutta, per il pranzo al sacco consigliati pasti leggeri e facilmente digeribili.
Accessori utili: binocolo, macchina fotografica, scarpe di ricambio da lasciare in auto, taccuino e penna per appunti di viaggio, tessera fedeltà di Itinarrando per raccolta timbrino.


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