Alex Vigliani, Autore presso Itinarrando

7 Maggio 2021

Bagno di foresta (shinrin yoku) e terapia forestale: camminare nel bosco è bello e fa bene!

7 Maggio 2021
By Alex Vigliani
VerdeDentro

di Michela Battisti TNPEE e Dottoressa in psicologia e salute Da decenni in Giappone viene attivamente promossa la pratica dello Shinrin Yoku, pratica tradizionale che significa letteralmente Bagno di Foresta, espressione che rimanda esplicitamente all’idea di immergersi nel bosco, di camminare semplicemente al suo interno riattivando tutti i canali sensoriali a disposizione. Già negli anni

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5 Maggio 2021

Visite Guidate? La scoperta dei borghi italiani e il grande valore delle Guide Turistiche. Itinarrando riparte dalla Ciociaria e dalla Tuscia.

5 Maggio 2021
By Alex Vigliani
Visite guidate

Visite Guidate? Si riparte! Borghi italiani, luoghi più o meno conosciuti, siti archeologici e non, siti di cultura e musei. E non solo. Saper coniugare la bellezza e la pace di alcuni contesti con il sapore autentico e genuino delle eccellenze enogastronomico. Uno sguardo completo e di insieme grazie alle Guide Turistiche che collaborano con

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24 Aprile 2021

Nasce RADICI DI FAMIGLIA, il contenitore di iniziative ed escursioni in natura per famiglie!

24 Aprile 2021
By Alex Vigliani
Radici di Famiglia

Itinarrando si prepara alla ripartenza! Dopo questi ultimi mesi a singhiozzo, comunque carichi di buoni propositi e idee, ci facciamo trovare pronti ai nastri di partenza di questa nuova stagione primaverile con un nuovo fantastico contenitore di iniziative! Nasce quindi RADICI DI FAMIGLIA, il contenitore di iniziative ed escursioni in natura per famiglie. Nella squadra

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15 Aprile 2021

Camminare in un bosco fa passare ogni tristezza, la risposta è nella biofilia. E quanto ne abbiamo bisogno!

15 Aprile 2021
By Alex Vigliani
VerdeDentro

Secondo appuntamento con VerdeDentro, la rubrica di Michela Battisti Tnpee e Dottoressa in Psicologia e Salute che approfondisce gli aspetti del rapporto tra uomo, natura e benessere. Oggi parliamo di Biofilia e di Istinto Biofilico. E se la natura fosse parte dei nostri istinti primordiali? Nelle giornate forzatamente casalinghe, tutte scandite da attività molto simili

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13 Aprile 2021

Imparare dalla crisi: uno stile di vita diverso. Attività in natura, mangiare sano, pensare positivo.

di Alex Vigliani Non sono un dottore ma. Cominciano tutti così i post di quelli che “non sono dottori ma” hanno sempre una soluzione facile che, se facile, non è quella più giusta. E allora sgomberiamo il campo da dubbi: quel che state per leggere lo dicono proprio i medici, che sanno bene – e

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10 Aprile 2021

Il silenzio d’Appennino, quel tacere che tutto racconta

Il silenzio d’Appennino di Alex Vigliani … Not the end, not the end Just remember that death is not the end… Me la canticchio a labbra chiuse, appena vibrata tra denti troppo ingombranti per fischiare bene e rendere onore come si deve a questa nenia malinconica di Nick Cave. Il vento sibila pensieri nella testa.

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4 Aprile 2021

Ti auguro rinascita, ti auguro un cammino di luce

di Alex Vigliani Tempo di rinascita, ti auguro di rinascere, ti auguro libertà e che non sia concessione d’altri all’esser liberti, esserlo prima ancora nello spirito, nella mente, nei passi. Che tu sia Essere Libero. La terra è di chi l’abita, è un vile chi lo ignora. Ti auguro allora di abitare mille terre e

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3 Aprile 2021

Il ritorno alla vita nell’origine dell’Uovo di Pasqua. Un augurio che quest’anno vale doppio.

di Alex Vigliani Il ritorno alla vita: quel che tutti speriamo per noi e per i nostri cari. Qual è il significato dell’uovo di Pasqua? Te lo sei chiesto mai? Perché si regala proprio un uovo, mentre gli ortodossi ancora regalano uova colorate durante le celebrazioni della loro Pasqua? L’uovo non è nuovo tra le

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2 Aprile 2021

L’elogio degli ultimi, quelli non allenati, quelli con poca gamba ma tanto cuore.

di Francesca Mattiello È solo una questione di prospettive. Se pensiamo ad un sogno, se lo elaboriamo e di tanto in tanto ci fantastichiamo un po’ su, se proviamo a proiettarci in avanti presi dall’impeto dell’entusiasmo che come sempre ci fa fare grandi voli, sono certa che noi tutti penseremo a un traguardo, un arrivo

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31 Marzo 2021

Perché partire per un cammino? Perché poi nulla più sarà come prima. E se le gambe non ce la fanno? Cammina con il cuore!

di Alex Vigliani Arriva quel momento nella vita del camminatore o dell’escursionista, in cui ti svegli, cominci a guardarti intorno e la trovi là. Cosa? La voglia di partire. La voglia forte di misurare gambe e soprattutto testa e cuore con un cammino. Oppure è vero anche il contrario. Che a un certo punto, senza

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29 Marzo 2021

Presidenti Draghi e Conte venite in montagna con noi a scoprire l’escursionismo!

Di Alex Vigliani In un mondo che non ci vuole più il mio canto libero sei tu. Non esiste l’escursionismo in montagna, non esiste l’escursionismo come attività salutare e salvifica, sebbene giustamente si punti il dito contro gli assembramenti. Almeno a leggere DL, DPCM e relative FAQ. Eppure ormai è chiaro che all’aria aperta sia

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25 Marzo 2021

Il più grande e divino dei camminatori… secondo noi!

Di Alex Vigliani Il grande e divin camminatore, il più noto tra gli escursionisti. Mi perdoni il sommo poeta se dal paradiso conquistato, oggi lo riporto al fango, ai sentieri, alle pietraie, tracciati su cui sicuramente ha già mosso i suoi passi per normalità d’usi, poiché di quotidiano e normale uso era spostarsi a piedi

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20 Marzo 2021

Il primo giorno di Primavera! Qual è l’origine del nome? Quali riti erano associati all’equinozio? Tradizioni e radici che affondano nella terra.

20 Marzo 2021
By Alex Vigliani
Approfondimenti

di Alex Vigliani Primavera, dal latino primo inizio ver primavera, da radice indoeuropea con il significato di ardente, splendente. Ver era chiamata dai latini la primavera, mentre primo vere significava “all’inizio della primavera”. Grandi fuochi s’alzano al cielo. La notte scura dell’ultimo giorno di inverno si illumina di un fuoco che è imitazione del sole, richiamo al

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19 Marzo 2021

La ricerca del paesaggio, la condivisione di un pezzo di pane: riti puri della montagna.

di Alex Vigliani Esiste dunque una poesia cui pochi hanno accesso: quella del paesaggio. L’arte di osservare e quindi di creare. Dipingere il paesaggio, senza pennelli o tela. Per la creazione dello stesso, d’altronde vi è bisogno dell’attimo prima di tutto, poi di un osservatore. Gli occhi diventano metafore di libertà che tratteggiano, quindi dipingono

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10 Febbraio 2021

Burian non ti temo. Difendersi dal freddo in montagna, ecco come.

10 Febbraio 2021
By Alex Vigliani
Pensieri in cammino

di Alex Vigliani Con tanti nuovi iniziati all’escursionismo giungono domande apparentemente assurde ma del tutto giustificate per chi si avvicina a questo mondo. Premesso che non è il Burian quello che arriverà sull’Italia ma un sostanziale e momentaneo abbassamento delle temperature per arrivo di aria fredda da Est, ecco qualche consiglio per difendersi dal freddo

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